步行是老人鍛煉最簡便、安全的運動,如果鍛煉得法,其效果可與慢跑相同,步行可促進體內新陳代謝,如以2分鐘走100米的慢速步行。5—2小時,新陳代謝率可提高40%;步行還能調整神經系統功能,使血管平滑肌放松。

老人護理的原則一少量多餐，老年人由于咀嚼及吞咽能力都比較差,往往一餐吃不了多少東西,而且進食時間又拖得很長。為了讓老年人每天都能攝取足夠的熱量及營養,營養師建議,不妨讓老年人一天分5～6餐進食,在三次正餐之間另外準備一些簡便的點心,低脂牛奶燕麥片,或是豆花、豆漿、蛋羹,也可以將切成小塊的水果或水果泥拌酸奶食用。

在現代家庭中，許多夫婦都有工作，不能騰出手來照顧孩子，所以他們雇傭保姆來照顧孩子。你怎么才能找到一個好保姆？海外保姆中介帶你了解如何找到一個好保姆。

相信很多遠在國外的朋友都想找一個華人住家保姆來照顧自己和自己的家人，畢竟還是國人相對親切。1.不宜只重言談 一個健談、夸夸其談的保姆可能需要權衡她的處理方式；

當你決定雇傭海外住家保姆的時候，確保你知道要請什么保姆負責什么工作。家政服務中有很多種護理人員。在你找保姆之前，請先確定你的需要。

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